4 kyu

KIHON

• Oi-zuki
• Sanren-zuki
• Gyaku-zuki, Gedan barai och Gyaku-zuki
• Kizami-zuki, Oi-zuki och Gyaku-zuki
• Age-uke och Gyaku-zuki därefter Gedan-barai och Gyaku-zuki
• Soto-uke och Kiba-dachi samt Yoko-empi och Uraken
• Uchi-uke, Kizami-zuki och Gyaku-zuki
• Kokutsu-daschi, Shuto-uke och Mae-ashi-geri, Nukite
• Kokutsu-dachi, Shuto-uke och Zenkutsu-dachi, Gyaku-zuki (bakåt)
• Mae-ashi-geri och Mae-geri
• Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki och Gedan-barai
• Mae-geri-chudan och Mae-geri-jodan och Gyaku-zuki
• Mawashi-geri, Gyaku-zuki och Oi-zuki
• Mae-geri-jodan, Mawashi-geri-jodan och Gyaku-zuki
• Yoko-keage
• Yoko-kekomi
• Mae-geri (framåt) och Yoko-kekomi (åt sidan) (samma ben)

KUMITE
Ippon Kumite

1. Oi-zuki yodan
2. Oi-zuki chudan
3. Mae-geri
4. Mawashi-geri
5. Yoko-kekomi

KATA
Heian Godan (extern länk)